Leistungen

Im Rahmen eines Trainings biete ich folgende Leistungen, die sich je nach Bedarf individuell kombinieren lassen

Bewegung

Funktionelles Training

  • 60 Minuten Training
  • Personal Training optional 1:1 oder 1:2 (Partnertraining)
  • Umfangreiche Körperanalyse / Check-up
  • Bewegungen in großen Muskelketten mit Fokus auf die Bewegungsqualität
  • Steigerung der sportlichen Leistungsfähigkeit
  • Vorbereitung auf die Anforderungen des Alltags und Verletzungsprophylaxe

Ernährung

Coaching für eine ausgewogene und gesunde Ernährung

  • 60 Minuten Beratungsgespräch
  • „Was esse ich eigentlich den ganzen Tag?“ – Erstellung eines Ernährungstagebuchs mit anschließender Analyse
  • Kühlschrank-Check – Was rein sollte und was besser verschwindet
  • Hinweise und Tipps zur Ernährung, Erstellung eines Ernährungsplans
  • Unterstützung bei der Integration der wichtigsten Ernährungsregeln in den Alltag

EMS/EMA-Training

Elektromuskelstimulation / Elektrische Muskelaktivierung (modulierte Mittelfrequenz, Amplitrain)

  • 20 Min. EMA-Training oder 60 Min. EMA-Training & Functional Training
  • Muskelstimulation durch sanfte elektrische Impulse über Elektroden (medizinisch zugelassen)
  • Leistungssteigerung durch Kraft- und Muskelaufbau
  • Linderung von Rückenschmerzen und Stabilisierung des Muskelkorsetts
  • Körperliches Wohlbefinden und Muskelregeneration nach dem Training
  • Anregung der Fettverbrennung und des Stoffwechsels

Firmenfitness

Coaching Ihrer Mitarbeiter mit dem Ziel motivierter, leistungsfähiger und
gesünder am Arbeitsplatz zu sein

  • Dauer und Häufigkeit des Trainings nach Absprache
  • Krafttraining am Arbeitsplatz
  • Bewegte Pausen
  • Mehr Bewegung im Arbeitsalltag
  • Rückentraining

Gutscheine

Alle Leistungen sind auch als Gutschein erhältlich. Verschenken Sie ein Stück Lebensqualität und helfen Sie jemandem auf dem Weg zu einem gesundheitsbewussten Lebensstil.

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